Topli dnevi so končno tu in nas svarijo, da je poletje že blizu. Da bi pravočasno shujšali oz. izgubili kilogramček ali dva, se na sezono kopalk pripravite z nekaj spremembami svojega življenjskega sloga.Če ob jedi počnete še druge stvari, se boste pričeli prenajedati, saj vaše telo le na pol zaznava, kaj je zaužilo, in zato ne izklopi signala lakote.
Pijte z glavo
Ob toplih večerij prijajo koktajli, a ti so izjemno kalorični in lahko hitro doprinesejo k odvečnim kilogramčkom. Namesto koktajla zato izberite kozarec vina ali čisto žgano pijačo z ledom.Dobro se naspite
Manj kot boste spali, manj maščobe boste pokurili in bolj lačni boste. Ljudje s hrano namreč dobivamo energijo, če smo utrujeni pa potrebujemo več energije, torej več hrane.Načrtujte obroke
Natančen načrt obrokov nam pomaga, da se držimo DIETE in dosežemo zadane cilje. Obrokov ne načrtujemo le časovno, temveč tudi vsebinsko in si celo zapišemo, kje in kdaj bomo kupili sestavine.Hujšate z glavo!
Pokažite se
Raziskave kažejo, da ljudje, ki nosijo ohlapna oblačila, pojedo več od tistih, ki nosijo oprijeta oblačila, ki pokažejo več.Izognite se dietni hrani
Dietna živila vsebujejo umetna sladila, kot sta aspartam in sorbitol, ki dokazano povzročajo prenajedanje in pridobivanje odvečnih kilogramov.Vir: http://www.hujsanjedieta.com/hujsanje/210-brez-muke-shujsajte-do-poletja
Ni komentarjev:
Objavite komentar